Fysioterapi til gravide i Skive
Graviditeten er en tid med store forandringer i kroppen. Mange gravide oplever gener som bækkensmerter, bækkenløsning, lændesmerter, rygsmerter eller spændinger i nakke og skuldre.
Hos FysioDanmark Skive tilbyder vi fysioterapi til gravide, hvor fokus er på undersøgelse, behandling og træningsvejledning under graviditeten. Vores mål er at hjælpe dig med at holde dig aktiv og få en så god graviditet som muligt.
Vi hjælper hvert år mange gravide fra Skive og omegn, som oplever smerter eller usikkerhed omkring træning under graviditeten.
Hvornår kan en fysioterapeut hjælpe under graviditeten?
Du kan have gavn af fysioterapi under graviditeten hvis du oplever:
- Bækkenløsning eller bækkensmerter
- Lændesmerter under graviditeten
- Smerter i ryg, nakke eller skuldre
- Hofte- eller baldesmerter
- Smerter ved gang eller længere tids stående arbejde
- Usikkerhed omkring træning under graviditeten
En fysioterapeutisk undersøgelse kan hjælpe med at afklare årsagen til dine gener og give dig konkrete redskaber til at håndtere dem.
Behandling hos fysioterapeut under graviditet
Hos FysioDanmark Skive tilpasser vi altid behandlingen til den enkelte gravide. Et forløb kan blandt andet bestå af:
- Grundig fysioterapeutisk undersøgelse
- Behandling af muskler og led
- Øvelser til bækken og lænd
- Vejledning i belastning i dagligdagen
- Rådgivning om træning under graviditeten
- Vejledning i hjælpemidler ved bækkensmerter
Formålet er at reducere smerter, forbedre funktion og give dig tryghed i forhold til kroppens signaler under graviditeten.
FD Gravid – træning under graviditeten
Hos FysioDanmark Skive tilbyder vi også FD Gravid, et træningsforløb for gravide. Her træner du sammen med andre gravide i trygge rammer med en fysioterapeut, der har fokus på kroppens forandringer under graviditeten.
Træningsforløb:
- 8 ugers forløb
- Du kan være med igennem hele din graviditet
- Øvelserne tilpasses altid den enkelte deltager
- Holdene ligger om eftermiddagen, så de kan passes ind efter arbejde
På holdet får du:
- Vejledning i sikker træning under graviditeten
- Øvelser til bækken, ryg og kropsstabilitet
- Udstrækningsøvelser som kan afhjælpe bækkenproblematikker
- Socialt netværk med andre gravide
- Information om relevante hjælpemidler under graviditeten
Du får også kendskab til klinikkens øvrige tilbud som BabyTummel, babyundersøgelser, bækkenbundsundersøgelse og behandling samt Mommy Fit efterfødselstræning.
Fordele ved at træne under graviditeten
Forskning viser, at fysisk aktivitet under graviditeten har mange positive effekter. Regelmæssig træning kan blandt andet mindske ryg- og bækkensmerter, reducere hævelse og oppustethed, forebygge forhøjet blodtryk, mindske risikoen for svangerskabsforgiftning, forbedre humør og energiniveau, give bedre søvn, reducere risikoen for komplikationer under fødslen og hjælpe kroppen hurtigere tilbage efter fødslen.
Kontakt FysioDanmark Skive
Oplever du gener under din graviditet, eller ønsker du vejledning i træning, er du meget velkommen til at kontakte os.
Vi hjælper gravide fra Skive, Salling og resten af området med at holde sig aktive og håndtere de gener, der kan opstå under graviditeten.
