Akutte smerter i muskler og led kan opstå pludseligt – for eksempel i forbindelse med sport, arbejde eller en uheldig bevægelse. Selvom smerterne kan føles voldsomme, er de i mange tilfælde ufarlige og kan bedres med den rette håndtering og vejledning.
Typiske akutte problemer vi ser på klinikken
- Hold i ryggen eller lænden
- Akut nakkesmerte eller “låst nakke”
- Smerter mellem skulderbladene
- Sportsskader i muskler eller sener
- Forstrækninger i muskler
- Akutte skuldersmerter
- Knæ- eller hofteproblemer efter aktivitet eller sport
Hvad kan du selv gøre i starten?
Hold kroppen i let bevægelse
Undgå at blive helt inaktiv. Let bevægelse hjælper ofte kroppen med at komme i gang igen.
Tilpas belastningen
Undgå bevægelser der provokerer smerterne kraftigt, men forsøg at bevæge kroppen inden for det niveau der føles acceptabelt.
Giv kroppen lidt tid
Mange akutte smerter aftager i løbet af nogle dage, når kroppen får mulighed for at falde til ro.
Hvornår bør du reagere hurtigt?
- Smerterne er meget kraftige
- Du oplever udtalt føleforstyrrelse eller kraftnedsættelse
- Smerterne opstår efter et fald eller en ulykke
- Smerterne ikke bedres efter nogle dage
Hurtig tid ved akut behov
Ved akutte smerter forsøger vi så vidt muligt at tilbyde en tid inden for 24–48 timer. Er du i tvivl, er du altid velkommen til at kontakte FysioDanmark Skive.