Skitræning – kom stærkt på ski
Drømmer du om at komme godt og sikkert på ski – også selvom du tidligere har haft problemer med knæ, hofte eller ryg?
Hos FysioDanmark Skive tilbyder vi målrettet skitræning for dig, der gerne vil være godt forberedt til skiferien. Træningen har fokus på styrke, stabilitet og kontrol, så kroppen er klar til de belastninger, skiløb stiller.
Selv hvis du tidligere har haft en skade, betyder det ikke nødvendigvis, at du må opgive skiferien. Med den rette vurdering og træning kan mange stadig komme sikkert på ski.
Kan jeg komme på ski med min skade?
Mange er i tvivl, om de kan stå på ski efter en skade – især knæskader, meniskskader, korsbåndsskader, smerter i knæ eller hofte og rygproblemer.
Hos FysioDanmark Skive tilbyder vi en fysioterapeutisk vurdering, hvor vi ser på stabilitet og styrke i benene, balance og kontrol, bevægelighed og belastningstolerance.
På baggrund af vurderingen kan vi hjælpe med at afklare, om det er realistisk at blive klar til skiferien – og hvad der i givet fald skal til.
Målrettet skitræning
Skiløb stiller store krav til kroppen – især til ben, knæ, hofter og balance. Træningen har derfor fokus på:
- Styrke i lår, balder og core
- Stabilitet omkring knæ og hofter
- Balance og koordination
- Kontrol i retningsskift
- Udholdenhed i benene
Individuelt træningsforløb
Et typisk forløb kan indeholde:
- Fysioterapeutisk undersøgelse og vurdering
- Individuelt tilpasset træningsprogram
- Træning 1–2 gange om ugen på klinikken
- Supplerende øvelser til hjemmetræning
Specialskinner til knæ
For nogle kan en knæskinne give ekstra støtte og tryghed på ski. Vi tilbyder rådgivning om valg af skinne, tilpasning af specialskinner samt mulighed for leje eller køb.
Kontakt FysioDanmark Skive for mere information eller for at booke en vurdering.
Information og tilmelding
For nærmere information eller tilmelding, er du velkommen til at kontakte klinikken.
