Tekst størrelse:

Graviditet og efterfødsel onlinekursus

Hold dig stærk

Bækkenbunden under graviditet og efter fødsel

Under en graviditet skabes der, i takt med den voksende mave, en øget belastning og tyngde på bækkenbundens muskler. Den øgede belastning kan medfører inkontinens, hvorfor det er en god idé, at du, allerede når du bliver gravid, har en god kontakt til din bækkenbund og fortsat holder den stærk, sund og elastisk med regelmæssig træning under hele din graviditet.

Hvad får jeg?

Med dette kursus får du netop en vejledning til EFFEKTIVE bækkenbundsøvelser, der foruden selve knibet, vil fokusere på samspillet mellem din bækkenbund, musklerne omkring dit bækken og dit åndedræt. Du får en printevenlig logbog, så du kan holde styr på din træning, og vejledning til hvordan du gør øvelserne svære.

Du får en indegående viden om bækkenbundens opbygning og funktion, hvordan en graviditet og fødsel kan påvirke din bækkenbund samt et helt vidensmodul omkring begrebet inkontinens. Du får naturligvis også en hel bunke af simple råd og redskaber til, hvordan du kan optimere din bækkenbund og forebygge/mindske risici for inkontinens under graviditet og efter fødsel.

Rikke og Mille, som begge er FysioDanmark fysioterapeuter og har en stor erfaring med træning af bækkenet før og efter graviditeten, vil føre dig sikkert igennem teori om bækkenet og praktisk udførsel af øvelserne.

Facebook

2 weeks ago

FysioDanmark Skive, Christiansgade 15

Træn din ryg :)

FysioDanmark
Rygtema: TRÆK VEJRET - DET ER OGSÅ GODT FOR RYGGEN. Følg med de næste fire søndage, hvor vi sætter fokus på ryggen. Den første øvelse er en stabiliseringsøvelse, der er god for alle at lave. Den forebygger og kan hjælpe med at bekæmpe smerter, du oplever, når du fx står ud af sengen, støvsuger, skal ud af bilen etc. Se videoen et par gange, inden du prøver. Start med at lave øvelsen mens du ligger ned, men husk, at når du har styr på det, kan øvelsen sagtens laves stående – mens du laver mad, ser tv eller lign. 😊
... See MoreSee Less

2 weeks ago

FysioDanmark Skive, Christiansgade 15

Har du husket at deltage i vores konkurrence ? :)
Husk at synes godt om både opslaget og vores facebookside :D
Del evt. med dine venner, så vi snart kan trække en heldig vinder.KONKURRENCEN ER SLUT 😊 Vi udlodder to gratis behandlinger på klinikken af 25 min varighed til dig og din ven/veninde :) For at deltage: - Like dette opslag og fortæl hvem du synes, der skal vinde den anden behandling. Du må meget gerne dele opslaget :) Vinderen findes når vores side når 600 "synes godt om". Vinderen kontaktes direkte. Ovenstående konkurrence er på ingen måde associeret, støttet eller administreret af Facebook.
... See MoreSee Less

Har du husket at deltage i vores konkurrence ? :)
Husk at synes godt om både opslaget og vores facebookside :D
Del evt. med dine venner, så vi snart kan trække en heldig vinder.

 

Comment on Facebook

Det skal være mig selv 😬😂

Ja da

+ View previous comments

KONKURRENCEN ER SLUT 😊

Vi udlodder to gratis behandlinger på klinikken af 25 min varighed til dig og din ven/veninde :)

For at deltage:
- Like dette opslag og fortæl hvem du synes, der skal vinde den anden behandling.

Du må meget gerne dele opslaget :)

Vinderen findes når vores side når 600 "synes godt om". Vinderen kontaktes direkte.

Ovenstående konkurrence er på ingen måde associeret, støttet eller administreret af Facebook.
... See MoreSee Less

KONKURRENCEN ER SLUT 😊

Vi udlodder to gratis behandlinger på klinikken af 25 min varighed til dig og din ven/veninde :) 

For at deltage:
- Like dette opslag og fortæl hvem du synes, der skal vinde den anden behandling.

Du må meget gerne dele opslaget :)

Vinderen findes når vores side når 600 synes godt om. Vinderen kontaktes direkte.

Ovenstående konkurrence er på ingen måde associeret, støttet eller administreret af Facebook.

 

Comment on Facebook

Så er vinderen fundet i konkurrencen:) Tillykke til Bente Primdahl :D http://spun.ch/w/ea13eb3

Husk også at synes godt om vores facebookside FysioDanmark Skive, Christiansgade 15 for at deltage i konkurrencen :) vi trækker snart en heldig vinder :D

HUSK AT SYNES GODT OM VORES FACEBOOKSIDE FysioDanmark Skive, Christiansgade 15, for at deltage i konkurrencen :)

HUSK AT SYNES GODT OM VORES FACEBOOKSIDE FysioDanmark Skive, Christiansgade 15 for at deltage i konkurrencen :)

Det syntes jeg min mor Jette Dissing Breiner og jeg skal vinde👍🏻☺️ Det er jo godt for vores ryg🤔🤞🏻

Jeg vil tage datter Daniella Høg med og se om smerter i arm og skulder kan afhjælpes ❤️🙏🏻🤶🤶

Skønt at prøve sammen med HR Nielsen.. 😘🎄🍀

Jeg vil dele med min mand. 🍁🍂🍁

Min kone og jeg da vi trænger til det

Min mand Tom Johannesensom trænger til en behandling af ryggen.😆

👍deler med min kone Jytte 🎅

Det vil jeg gerne vinde til min veninde Line og mig selv, da vi har lidt skavanker vi godt kunne bruge lidt hjælp til 😅😁

Nyder at få jeres hænder i mine muskler 👍🏻 Ville gerne give den anden tur til min kære mand Morten breiner 🤞🏻💕🍀 Fordi det er hårdt for ham at passe konen op 😆😇😉

Vil give den til mig selv , da jeg trænger til massage af min ryg .♥️

Jeg vil gerne vinde det til min mor Grethe Ellebæk Frandsen - som døjer meget med hendes skulder - der udover venter jeg mig, så det ville være skønt med massage til min krop 😊😊🍀🍀

Den vil jeg gerne selv bruge 🍀

Jeg har Parkinson, får seriøs træning hos Helle.

Pia Eriksen Ellidshøj 🤩

Min mor vil jeg gerne dele med

Den anden behandling skal min datter have, hvis vi er heldige🤩🍀 Rikke Nielsen ❤️

Min søn Poul, han fylder 45 på søndag. Det vil være godt for ham 😙

Den vil jeg gerne selv have.👏

Det vil jeg GERNE dele med min datter ❤❤

Vil dele med min søn.🌲

Jeg ville dele med min far

+ View previous comments

Facebook