Tekst størrelse:

Graviditet og efterfødsel onlinekursus

Hold dig stærk

Bækkenbunden under graviditet og efter fødsel

Under en graviditet skabes der, i takt med den voksende mave, en øget belastning og tyngde på bækkenbundens muskler. Den øgede belastning kan medfører inkontinens, hvorfor det er en god idé, at du, allerede når du bliver gravid, har en god kontakt til din bækkenbund og fortsat holder den stærk, sund og elastisk med regelmæssig træning under hele din graviditet.

Hvad får jeg?

Med dette kursus får du netop en vejledning til EFFEKTIVE bækkenbundsøvelser, der foruden selve knibet, vil fokusere på samspillet mellem din bækkenbund, musklerne omkring dit bækken og dit åndedræt. Du får en printevenlig logbog, så du kan holde styr på din træning, og vejledning til hvordan du gør øvelserne svære.

Du får en indegående viden om bækkenbundens opbygning og funktion, hvordan en graviditet og fødsel kan påvirke din bækkenbund samt et helt vidensmodul omkring begrebet inkontinens. Du får naturligvis også en hel bunke af simple råd og redskaber til, hvordan du kan optimere din bækkenbund og forebygge/mindske risici for inkontinens under graviditet og efter fødsel.

Rikke og Mille, som begge er FysioDanmark fysioterapeuter og har en stor erfaring med træning af bækkenet før og efter graviditeten, vil føre dig sikkert igennem teori om bækkenet og praktisk udførsel af øvelserne.

Facebook

Vi starter nyt efterfødselshold op tirsdag den 23. oktober fra kl. 9.35 til kl. 10.25 og der er stadig pladser tilbage.
Ring på 97 52 03 05 for at høre nærmere.
Kender du nogen, der gerne vil have råd og vejledning, er du velkommen til at dele opslaget😊
... See MoreSee Less

Vi starter nyt efterfødselshold op tirsdag den 23. oktober fra kl. 9.35 til kl. 10.25 og der er stadig pladser tilbage. 
Ring på 97 52 03 05 for at høre nærmere. 
Kender du nogen, der gerne vil have råd og vejledning, er du velkommen til at dele opslaget😊

FysioDanmark Skive inviterer til gratis infoaften d. 11. oktober kl. 17.00, hvor du kan høre mere om Golf Fitness.

Golf Fitness er fysisk holdtræning direkte målrettet golfspillere. Holdtræningen udføres af Golffysioterapeuter, og alle kan deltage uanset fysik, alder og handicap:
• Øvelserne forbedrer dit golfspil, uanset dit nuværende niveau.
• Træn golfmusklerne sammen med andre golfspillere.
• Træningen mindsker risikoen for skader, og du kommer i bedre form.

Tilmelding skal foregå på: mail@fysiodanmark-skive.dk, med navn og tlf.nr.
Eller på 97 52 03 05.
Sidste frist for tilmelding er mandag d. 8. oktober 2018.
... See MoreSee Less

FysioDanmark Skive inviterer til gratis infoaften d. 11. oktober kl. 17.00, hvor du kan høre mere om Golf Fitness.

Golf Fitness er fysisk holdtræning direkte målrettet golfspillere. Holdtræningen udføres af Golffysioterapeuter, og alle kan deltage uanset fysik, alder og handicap:
• Øvelserne forbedrer dit golfspil, uanset dit nuværende niveau.
• Træn golfmusklerne sammen med andre golfspillere.
• Træningen mindsker risikoen for skader, og du kommer i bedre form.

Tilmelding skal foregå på: mail@fysiodanmark-skive.dk, med navn og tlf.nr.
Eller på 97 52 03 05.
Sidste frist for tilmelding er mandag d. 8. oktober 2018.

Dæmp smerten - uden medicin!
Vil du gerne undgå smertestillende medicin?
I denne artikel kan du læse om de mange muligheder, der findes for medicinfri smertebehandling uden negative bivirkninger.
På klinikken kan du få hjælp hos en af vores dygtige fysioterapeuter til at finde den bedst mulige løsning på netop dine smerter.
... See MoreSee Less

Dæmp smerten - uden medicin!
Vil du gerne undgå smertestillende medicin? 
I denne artikel kan du læse om de mange muligheder, der findes for medicinfri smertebehandling uden negative bivirkninger. 
På klinikken kan du få hjælp hos en af vores dygtige fysioterapeuter til at finde den bedst mulige løsning på netop dine smerter.

Pga. stor efterspørgsel starter vi et nyt pilateshold op torsdag d. 25. oktober kl. 13.00-14.00.

Pilates giver bl.a. stærkere mave- og rygmuskler, bækkenbund og åndedrætsmuskel (muskelkorset) og dermed forbedre kropsholdningen. Der er fokus på muskelkorsettet med små kontrollerede bevægelser som grundlag for at kunne udføre større og mere krævende øvelser.

Ved nærmere info kontakt os på 97 52 03 05.
... See MoreSee Less

Pga. stor efterspørgsel starter vi et nyt pilateshold op torsdag d. 25. oktober kl. 13.00-14.00.

Pilates giver bl.a. stærkere mave- og rygmuskler, bækkenbund og åndedrætsmuskel (muskelkorset) og dermed forbedre kropsholdningen. Der er fokus på muskelkorsettet med små kontrollerede bevægelser som grundlag for at kunne udføre større og mere krævende øvelser.

Ved nærmere info kontakt os på 97 52 03 05.

FysioDanmark Skive inviterer til gratis infoaften d. 11. oktober kl. 17.00, hvor du kan høre mere om Golf Fitness.

Golf Fitness er fysisk holdtræning direkte målrettet golfspillere. Holdtræningen udføres af Golffysioterapeuter, og alle kan deltage uanset fysik, alder og handicap:
• Øvelserne forbedrer dit golfspil, uanset dit nuværende niveau.
• Træn golfmusklerne sammen med andre golfspillere.
• Træningen mindsker risikoen for skader, og du kommer i bedre form.

Tilmelding skal foregå på: mail@fysiodanmark-skive.dk, med navn og tlf.nr.
Eller på 97 52 03 05.
Sidste frist for tilmelding er mandag d. 8. oktober 2018.
... See MoreSee Less

FysioDanmark Skive inviterer til gratis infoaften d. 11. oktober kl. 17.00, hvor du kan høre mere om Golf Fitness.

Golf Fitness er fysisk holdtræning direkte målrettet golfspillere. Holdtræningen udføres af Golffysioterapeuter, og alle kan deltage uanset fysik, alder og handicap:
• Øvelserne forbedrer dit golfspil, uanset dit nuværende niveau.
• Træn golfmusklerne sammen med andre golfspillere.
• Træningen mindsker risikoen for skader, og du kommer i bedre form.

Tilmelding skal foregå på: mail@fysiodanmark-skive.dk, med navn og tlf.nr.
Eller på 97 52 03 05.
Sidste frist for tilmelding er mandag d. 8. oktober 2018.
Facebook