BEVAR MOTIVATIONEN MED ”SMART-MÅL”
Er du klar til at sætte mål for din træning i det nye år? Det kan være en god idé at sætte SMART-mål, når du vil opnå noget med din træning. SMART-mål betyder Specifikke, Målbare, Accepterbare, Relevante og Tidsafgrænsede mål.
Et specifikt træningsmål kan være "Jeg vil løbe 5 km. uden at gå om fire uger".
Et målbart træningsmål kan være "Jeg vil forbedre min 5 km-tid med 30 sekunder på tre måneder".
Et accepterbart træningsmål betyder, at det skal være opnåeligt, så det kan være "Jeg vil løfte en 20 kg-vægt i bænkpres om tre måneder".
Et relevant træningsmål kan være "Jeg vil forbedre min kondition, så jeg kan være mere aktiv med mine børn".
Et tidsafgrænset træningsmål kan være "Jeg vil løbe en halvmaraton inden udgangen af året".
Prøv at sætte SMART-mål, hvis du gerne vil bevare motivationen og sætte realistiske mål 🤗
... See MoreSee Less