Målgruppe:
- Du har smerteproblematikker fra bevægeapparatets muskler og led.
- Du vil gerne have hjælp til at blive mere aktiv.
- Du vil gerne have hjælp til at blive fastholdt i at træne
Formål:
- Målrettet aktiv træning af kroppen.
- Du får afprøvet måder at træne kroppen med forskellige træningsformer.
- Du får udfordret din kondition så du oplever et større råderum, når du udfordrer dig selv på gåturen, cykelturen eller anstrengende aktiviteter derhjemme eller på arbejde.
- Stivhed i led og muskler kan være årsag til mange gener i dagligdagen. Træningen vil have fokus på din bevægelighed og smidighed.
- Muskulaturen bliver svagere ved inaktivitet og efter et skades- eller sygdomsforløb. Målrettet træning af musklerne har derfor stort fokus. Sundhedsstyrelsen har for nyligt fremhævet, at muskelstyrketræning er meget vigtigt.
- Problemer med balancen kan nemt påvirke din dagligdag negativt og fastholde inaktivitet. Derfor er træning af balance og koordination en vigtig del af grundtræningen.
Varighed:
Et 8 ugers forløb med en ugentlig træning med varieret indhold
Opstart fredag d. 24/11 (mandage opstart uge 3 i 2024)
Du kan deltage i et sammenhængende forløb eller efter aftale med din fysioterapeut de træningsdage, der har temaer specielt relevante for dig.
Der er løbende optag på holdet og du kan vælge at være med på særlig relevante træningsdage.
Tid:
fredage 8.35 – 9.25 (Opstart fredag d. 24/11)
mandage 15.35 – 16.25 (opstart uge 3 – 2024)
Grundtræningen varetages af vores træningsteam: Camilla Smedsgaard og Joakim Mølgaard