Genoptræning
Genoptræning
Efterfødsel
Ryghold
Ryghold
Efterfødsel 1
Efter en lang graviditet og en fødsel er det vigtigt at genoptræne og genopdage kroppen igen.
I vores nye gymnastiksal er der dejlig fred og ro og vi kan lære kroppen at kende igen bag lukkede døre.
Vi træner både kondition og styrke, med fokus på lår, baller, ryg, mave, bækkenbund og skulder/nakke.
Ergonomi og samtale om det gode løft indgår naturligt i undervisningen og en af gangene sætter vi af til babymassage og babygymnastik.
Børnene er velkomne i salen hver gang, og vi har puslefaciliteter.
Medbring vandflaske, gode indendørs sko (bare tæer kan også bruges) og tøj, du kan svede i.
For yderligere information eller tilmelding, ring til klinikken.
10 lektioner ialt, 1 lektion varer ca. 60 minutter.
Man kan deltage på holdet med og uden henvisning
Efterfødsel 2
Holdet henvender sig til mødre med ældre børn (6 - 10 mdr.) og/eller til dem som har været på Efterfødsel 1.
Vi skruer op for tempoet, sveder mere, men glemmer ikke bækkenbunden.
10 lektioner ialt, 1 lektion varer ca. 60 minutter.
Man kan deltage på holdet med og uden henvisning
