Pilates.

For dig med problemer med, lænd, ryg, hypermobilitet, nakke/skulderproblemer eller inkontinens

Pilates let øvet /øvet Mandag 10.35 – 11-25
Pilates begynder/letøvet Mandag 15.35 – 16.25
Pilates begynder Torsdag 13.05 – 13.55
     

GLAiD træning.

Træningsforløb over 8 uger for dig med slidgigt/arthrose i knæ og hofte

GLAiD morgen Tirsdag og torsdag 8.05 – 8.55
GLAiD eftermiddag Tirsdag og torsdag 16.05 – 16.55
     
GLAiD fortsætter eftermiddag Torsdag 16.45 – 17.30
GLAiD fortsætter formiddag Fredag 8.35 – 9.25

Efterfødselsgymnastik.

10 ugers forløb Tirsdag 9.35 – 10.25

Ryghold

Træningsforløb af specifikke og non specifikke ryglidelser

Ryghold 1 Tirsdag 15.05 – 15.55
Ryghold 2 Tirsdag 17.05 – 17.55
Ryghold 3 Onsdag 16.45 – 17.35

Nakke – skulder hold.

Gener fra nakke og skuldre specifikke eller non-specifikke

Nakke/skulder Onsdag 18.05 – 18.55

Morgenhold.

Træningsforløb bl.a. for knæ.

Morgenhold Mandag, onsdag og fredag 7.00 – 8.30

Blandede hold:

Optræning, genoptræning og vedligeholdelse

Holdnavn Dag Kl.
Mandag blandet formiddagshold Mandag 9.05 – 9.55
Mandag/torsdag formiddagshold Mandag torsdag 10.05 – 10.55
Mandag blandet eftermiddag Mandag 13.45 – 14.40
Onsdag blandet formiddag Onsdag 9.35 – 10.25
Onsdag blandet eftermiddag Onsdag 15.35 – 16.25
Torsdag blandet eftermiddag Torsdag 13.05 – 13.55
Torsdag sent fyraften Torsdag 17.35 – 18.25